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© 2003 - 2019 | SportClub Berlin-Köpenick e. V.
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Einsteigerkurs

Einsteigerkurs

Kurzbeschreibung
Der Einsteigerkurs ("Schnupperkurs") dient unseren erwachsenen Neulingen zum (Kennen-)Lernen der Ruderbewegung und des Rudersports. Die Trainingseinheiten finden auf Ruder-Ergometern, in unserem Ruderkasten sowie bei ersten Ausfahrten in breiten Mannschaftsbooten statt. Auf den Rudersport ausgerichtetes Krafttraining ist ebenfalls Bestandteil des Kurses.

Altersgruppe
ab 18 Jahre

Nächster Kurs
Herbst 2019

Kursgebühr
50,00 €

Trainingszeiten

Dienstag & Freitag:
19:00 bis 20:30 Uhr
Di & Fr:
19:00 bis 20:30 Uhr

Trainer

  • norbert_katzer
  • anna_röder
Weitere Informationen...
Kursablauf 

Der Einsteigerkurs besteht aus acht Gruppenterminen (vier Wochen lang, immer dienstags und freitags). In diesen Trainingseinheiten werden alle Fähigkeiten vermittelt, damit ihr euch in einem Einer (Skiff) und auch im Mannschaftsboot über die Gewässer bewegen könnt. Weitere Bestandteile des Kurses sind unter anderem Sicherheit und Verhalten auf dem Wasser, sowie die Grundlagen für eine gesunde und nachhaltige Erfahrung des Rudersports.

Im Mannschaftsboot steht die Team- und Anpassungsfähigkeit an oberster Stelle. Dafür bringen wir euch natürlich auch die entsprechenden Ruderkommandos bei.

rudern_ausbildung

Der Kurs beginnt für alle Ruderinteressenten grundsätzlich auf dem Bootsplatz vor unserem Bootshaus. Hier werden wir gemeinsam die ersten Schritte durch das Bootshaus und somit auch in den Rudersport machen. Weiter werden wir über entsprechende Sportbekleidung beim Rudern sprechen. Es sollten aber schon beim ersten Termin Sportsachen mitgebracht werden, da wir dann auch bereits den Ruderkasten unseres Vereins nutzen werden. Eng anliegende Kleidung ist hier, mit Blick auf die Bewegungsfreiheit, sehr vorteilhaft. Im Bootshaus könnt ihr euch natürlich umziehen und nach dem Training duschen. Für eure Wertsachen stehen Schränke zur Verfügung - bitte hierfür einfach ein Vorhängeschloss mitbringen.

Eine Trainingseinheit dauert zirka 90 Minuten. Die beiden ersten Übungseinheiten sind kostenfrei. Im Anschluss können acht Übungseinheiten zur oben genannten Pauschale (Kursgebühr) gebucht werden.

  • Kurse im Sommer
  • Kurse im Winter

Solange das Wasser eisfrei ist genießen wir natürlich diese Vorzüge und steigen schnellstmöglich in das Ruderboot. Alternativ stehen für den Schnupperkurs weitere Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Neben voll ausgestatteten Krafträumen, Gymnastik- und Mattenbereichen sowie einem Ruderergometerraum steht uns ein eigener Ruderkasten zur Verfügung, sodass gewährleistet ist, dass ihr in jeder Einheit rudern könnt.

In den Wintermonaten hängt für uns vieles von den Temperaturen ab. In den letzten Jahren haben sich die Wochen, in denen die Dahme und die Spree zugefroren waren, sehr verändert. Allerdings haben wir durch unseren hauseigenen Ruderkasten einen großen Vorteil, welcher uns relativ unabhängig vom Wetter macht. So können wir uns schnell auf sich verändernde Wetterumstände einstellen und jede Einheit mit euch bestens nutzen.

Anmeldung 

Da momentan kein Kurs geplant ist oder bereits alle Kursplätze vergeben sind, ist eine Anmeldung leider nicht möglich.

Nach dem Kurs 

Habt ihr den Einsteigerkurs gut überstanden und Blut geleckt? Dann freuen wir uns euch als neue Mitglieder im SportClub Berlin-Köpenick e. V. zu begrüßen. Von nun an freuen wir uns, wenn ihr euch in den regulären Vereinsbetrieb mit einbringt und wir zu den allgemeinen Trainingszeiten, wie etwa dem Vereinstag am Mittwoch oder auch am Sonntag morgen, gemeinsam im Mannschaftsboot rausfahren und unser Ruderrevier erkunden. Ebenso könnt ihr auch selbst an eurer Rudertechnik arbeiten und im Einer rausfahren. Darüber hinaus steht euch der Ruderkasten, die Ruder-Ergometer sowie die Krafträume und alle weiteren Trainingsmöglichkeiten des Vereins zur freien Verfügung.

Ihr werdet merken, dass sich die Mitglieder auch außerhalb der "offiziellen" Zeiten zum gemeinsamen Training verabreden. Auch hier heißt euch jeder gerne willkommen. Also zeigt Eigeninitiative und nehmt vielleicht auch an der einen oder anderen Wanderfahrt und/oder Regatta teil.

Viel Spaß!
DRV-Zertifikat 
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Senioren

Senioren

Kurzbeschreibung
Die Senioren betreiben leistungssportorientiertes Training, mit dem Ziel regelmäßig an Regatten, Wettkämpfen und nationalen Meisterschaften teilzunehmen und erfolgreich zu beenden. Die Sportlerinnen und Sportler trainieren dabei individuell oder nach vorheriger Absprache in Gruppen verschiedener Größen.

Altersgruppe
18 bis 26 Jahre

Trainingszeiten

nach individueller Absprache

Trainer/in

  • nn
Masters

Masters

Kurzbeschreibung
Genau wie bei den Senioren liegt das Augenmerk der Masters auf leistungssportorientiertem Training. Ziel ist es in möglichst vielen Bootsklassen regelmäßig und erfolgreich an nationalen sowie internationalen Regatten, Wettkämpfen und Meisterschaften teilzunehmen.

Altersgruppe
ab 27 Jahre

Trainingszeiten
nach individueller Absprache

Trainer

  • michael_falk
Freizeit- & Wanderruderer

Freizeit- & Wanderruderer

Kurzbeschreibung
Für die Freizeit- und Wanderruderer steht die sportliche Betätigung - in Mannschaftsbooten und/oder dem Skiff - sowie allgemeines Athletiktraining neben dem Beruf im Mittelpunkt. Für erfahrenere Ruderer und Quereinsteiger steht nach dem Einsteigerkurs die Rennbootbetreuung durch den Masters-Trainer offen. Teilnahmen an regionalen Wettkämpfen sind optional.

Altersgruppe
ab 18 Jahre

Trainingszeiten

Mittwoch (Vereinstag):
ab 16:00 Uhr
Mi: *
ab 16:00 Uhr
nach individueller Absprache
* Vereinstag

Wanderruderwartin

  • kerstin_wiemer